大好きな恋人と別れて寂しい想いをしている人はすくなくないことでしょう。
失恋した直後って男女問わず本当に死にたくなるほど落ち込んでしまいたくなるもの。
なんだが自分がもうこの世に必要とされていないんじゃないか、なんていうふうに考えてしまう人もいらっしゃるのではないでしょうか？
でもきっとその傷みはすこしずつ無くなっていきます。
もちろん大切に思っていた相手のことをすべて忘れてしまうわけではなく、いい意味で思い出として理解することができるようになる。
人間の心はそういうふうにできているんだと思います。
前に進むために。
本記事では別れた直後でまだダメージが深く、どうしようもなく誰かに頼りたいという状態の人に向けて、すこしでも気分が楽になる方法をお伝えします。
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takumi
目次
別れたあとの寂しさは心のストレッチでほぐす
失恋のつらい想いから抜け出すには、ゆっくりと少しずつでいいから前を向けるように心のストレッチからはじめていくのが大切なんです。
心のストレッチとは自分の心のしこり、弱さをつらくても自分自身で認めてあげること。そうすることで心の可動域を広がり、いろいろなことを考える余裕が生まれるはずです。
つらい時には心のストレッチが効果的
— takumi@文章で戯れるバーテンダー (@counterserenade) May 25, 2020
・心のしこりや弱さを認めて向き合う
・なんでつらい、寂しいと感じるのか改めて考える
・次に自分にできること、やるべきことを考える
余裕のない時にこれをするのはしんどい
でも身体と同じで少し負荷をかけて心をほぐすと流れがよくなり余裕も生まれると思う
そもそも恋人と別れたあとにこんなにも苦しいのに、人はどうして恋をせずにいられないのでしょうか？
人間とはひとりでは完成されていないもの。
なかには完璧超人のような人もいますが、たいていの人は弱い部分があってそこを補うために誰かと一緒にいるのです。
寂しいという感情は恋人を作る最たる理由で、常に一緒にいて心を許せる存在として恋人を求める人は少なくないはずです。
takumi
別れた後に日常生活をしていると、ふと込み上げてくる恋人との思い出に身がよじれてしまいそうになることもあるでしょう。
あわや発狂しそうになったり、物にあたってしまったり・・・そんな自分が嫌になってますます負の感情が成長してしまいます。
この苦しさを乗り越えるために、まず大切なのは 自分が寂しくて辛いのは当たり前なんだと肯定してあげること。
takumi
別れたあとの寂しさを紛らわす方法
心が少しほぐれて考えたり行動する余裕が生まれてきたら、別れたあとの寂しさやつらさをしっかりと乗り越えるために少しずつ行動していきましょう。
最初にいっておくと、具体的に寂しさを乗り越えるためにできることというのは、ある意味ありきたりなものばかりです。
takumi
そうすることで新しい挑戦にすっと身体と心が順応して、つらさを乗り越えるのに一歩近づきます。
新しいことをはじめてみる
恋人との別れを機会に新しいことに挑戦する人は少なくありません。
人間って無駄なことが嫌いなんです。
特に有限である自分の時間を無駄にしたと感じることを極端に嫌います。
恋人との別れがどんな形であれ、少なからずいっしょにいた時間が無駄になってしまうという気持ちはだれにでも生まれてしまうものです。
そこを逆手にとって「恋人と別れたからこそ新しく挑戦できた」と思うことができるので、この方法は失恋を乗り越えるためにとても有効な方法だといえます。
- 資格の勉強をする
- 断捨離をする
- ダイエットをする
- ジムに通う
- 本格的に婚活をはじめる
- 作ったことのない量を作る
- 習い事をする
どんなことでも構いません。
いままでしたくても時間がなくてできなかったこと、おっくうでやり始められなかったことをとりあえず1か月続けてみましょう。
1か月続いたら2か月、3か月・・・そうして続けていくうちに「別れたおかげで新しいことをここまでやれた」という達成感が強くなりポジティブに捉えられるようになるはずです。
takumi
何年か後には別れたおかげでと思えるようになっているかもしれませんよ。
仕事や趣味に打ち込む
新しいことでなくても、もともとやっていた趣味や仕事に打ち込むのもいいでしょう。
新しいことをはじめのには体力がいりますが、もともとやっていことを少しだけギアを入れなおしてやるだけなら負荷もそんなにかかりません。
失恋を機会に仕事で認められたり、趣味をより充実させる人は少なくないですよね。
案外、仕事や趣味をいまいじょうに打ち込むと周りから認められることも増えて、新しい出会いに繋がるパターンも少なくないんですよね。
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友達や家族など、ほかの人とたくさん会う
とにかく失恋で落ち込んでいる時はひとりでいてはダメです。
趣味などに熱中できていればいいのですが、ふとした瞬間に我に返ると絶望的な気分がおそってくることもあります。
takumi
ひととおり失恋の辛さを語ったら(もちろん語らなくてもOKです)あとはひたすら楽しいことを話すように心がけましょう。
失恋のつらさの半分以上はいままで寂しさを埋めてくれていた恋人がいなくなったから。
だったらとりあえずほかの人でその寂しさを紛らわして、じょじょに寂しさを感じること自体に慣れていくようにするといいんですよね。
映画やお笑いなどで思いっきり感情を動かす
映画やお笑いなどをたくさん見るというのもいいでしょう。
泣ける作品でもいいし笑えるものでもいいし、とにかく感情がたくさん揺さぶられるものがおすすめ。
とあるお客様が言っていたことなんですが、人間の感情は悲しいも怒りも面白いも根本的にはすべて共通しているものなんだそうです。
だからとにかくどんな感情でもいいから揺さぶり続けていると、しだいに心がマヒして今の自分が寂しいのか面白いのか怒っているのかわからなくなるのです。
takumi
この話をはじめて聞いたときはほんとかな？と思ったのですが、あながち全く嘘でもないような気はしますよね。
寂しさやつらさを乗り越えて一歩前へ
まずはとにかく手と頭を動かして失恋や恋愛そのものを考えないようにするのが、寂しさやつらさを乗り越えるためのポイントです。
takumi
あんなにつらくて寂しい想いをした別れ。
どうせなら自分の人生をもっとよくするための踏み台にしちゃいましょう!
自分磨きをする
あなたが恋人と別れた理由はなんだったのでしょうか？
振られてしまったのか、振ったのかによってどちらに原因があったのかも違ってくると思います。
ただせっかくなら前回の恋愛でうまくいかなった部分や相手に指摘された部分を直すような努力をしてみましょう。
takumi
大切なのは自分のダメな部分を認めて必要に応じて改善すること。
そしてそうすることで自分自身に自信をつけることなのではないでしょうか？
自信がある人はなにか失敗したりつらいことがあっても、気持ちが持ち直すまでの時間が早いです。
じっさいには改善できなくても、改善しようと努力するだけで自信につながるので、ぜひ意識して自分を磨いてみてくださいね。
占いをしてみる
これは何人かの女性のお客様に聞いた話なのですが、失恋したときは必ず占いにいくという女性が結構多いんですよね。
別れた直後はアドバイスを聞く余裕もないけれど、少し気持ちが持ち直してきたら占いに行って気持ちを吐き出すのと同時に、この失恋がどのように次につながっていくのかを見てもらうと気持ちがスッキリするそうなんです。
別れた彼氏と復縁できるかどうか見てもらう人も結構いたりするんですよね。
takumi
新しい出会いを探す
何度失恋しても、結局新しい恋を求めてしまうのが人間というもの。
そろそろ次の恋がしたいな、してもいいかな？と思えるくらいまで回復したら積極的に新しい出会いを求めて外へ飛び出していきましょう。
ここまできっとつらかったり寂しかったりすることも多かったと思いますが、新しい恋のことを少しでも考えられていればもう大丈夫。
いまのあなたならきっとすてきな恋愛ができるはずです!
takumi
別れた寂しさはどうやって紛らわせばいい？のまとめ
別れた寂しさを紛らわすための方法をまとめてみましょう。
だいじょうぶ、恋愛のつらさや寂しさは誰にでも乗れ超えられるものです。
すこし時間はかかるかもしれないけれど、自分を成長させるチャンスでもあります。
無理はしなくていいので、少しずつ自信を持って前へ進んでいきましょう。
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